Wir alle kennen das berühmte Zitat, das Albert Einstein zugeschrieben wird: „Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.“
In meiner täglichen Arbeit in der Praxis in Norderstedt sehe ich diesen Kreislauf ständig und ganz besonders bei Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden oder seit Jahren vergeblich versuchen, Gewicht zu verlieren.
Viele kommen zu mir und hoffen, dass die Pfunde von alleine schmelzen oder der Schmerz magisch verschwindet, ohne dass sie etwas in ihrem Leben verändern müssen. Doch die Wahrheit ist brutal ehrlich: Wenn du dir andere Ergebnisse wünschst, darfst du neue Wege ausprobieren. Denn echte Veränderung entsteht nicht durch das Festhalten am Alten, sondern durch den Mut, etwas anders zu machen. Der Schlüssel liegt nicht in der nächsten Diät oder der nächsten Schmerztablette. Er liegt im Verstehen einer fatalen Dreiecksbeziehung: Schmerz, Übergewicht und Stress.
Auf den ersten Blick wirken chronische Rückenschmerzen, Migräne, Tinnitus oder Gelenkbeschwerden völlig unabhängig von den Extrakilos auf der Waage.
Biologisch und energetisch betrachtet speisen sie sich jedoch aus exakt derselben Quelle: chronischem Dauerstress und einem massiven Mangel an echter Selbstfürsorge.
Schmerz ist für dein System ein biologischer Alarmzustand. Wenn du unter chronischen Schmerzen leidest, steht dein Körper unter Dauerfeuer. Er schüttet permanent Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin aus. Das tückische Hamsterrad beginnt: Der Schmerz erzeugt Stress und der Stress wiederum erhöht die Muskelanspannung und die Schmerzempfindlichkeit des Nervensystems. Der Schmerz wird lauter.
Wenn dein System durch Schmerzen oder den Alltag im Daueralarm ist, schaltet dein Nervensystem auf Überlebensmodus. Aus Sicht der Evolution bedeutet Stress „Gefahr“. Und in Gefahr gibt der Körper keine Energiereserven (Fett) ab, er klammert sich stattdessen an jede Kalorie. Gleichzeitig sorgt das dauerhaft erhöhte Cortisol für fiese Heißhungerattacken (besonders auf Süßes und Fettiges), weil dein Gehirn schnelle Energie fordert, um den „Kampf“ zu überleben. Übergewicht ist also oft kein Zeichen von mangelnder Disziplin, sondern die logische biologische Folge von Dauerstress.
Warum tun wir uns das an? Warum jagen wir von einem Termin zum nächsten, übergehen die Schmerzsignale unseres Körpers und greifen abends frustriert zum emotionalen Essen, anstatt uns Zeit für uns zu nehmen?
Weil im Unterbewusstsein eine veraltete Software läuft. Hinter fast jedem chronischen Stressmuster und der mangelnden Selbstfürsorge und dem Perfektionismus steckt ein tief sitzender, verletzender Glaubenssatz:
„Ich bin nicht gut genug.“
(Oder: „Ich bin nur wertvoll, wenn ich leiste“, „Ich darf keine Schwäche zeigen“)
Wenn du tief in dir glaubst, nicht zu genügen, musst du im Außen permanent Vollgas geben. Du versuchst, es allen recht zu machen, funktionierst bis zur totalen Erschöpfung und stellst deine eigenen Bedürfnisse ganz hinten an. Selbstfürsorge fühlt sich für dein Unterbewusstsein dann wie ein verbotener Luxus oder gar wie Egoismus an. Das Ergebnis? Dein Körper muss die Notbremse ziehen und das tut er über Schmerz und ein blockiertes Gewicht.
Was in unserer Psyche der Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug“ ist, lässt sich in unserer westlichen Biologie im Nervensystem ablesen:
Solange du dich selbst nicht für wichtig genug hältst, um Pausen zu machen, bleibt die Bremse (Parasympathikus) blockiert.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) erklären wir dieses Phänomen über das Zusammenspiel von Yin (Ruhe, Regeneration, Substanz) und Yang (Aktivität, Hitze, Machen).
Wenn du im „Ich muss noch leisten“-Modus bist, verbrennst du dein nährendes Yin. In der TCM schauen wir hier auf zwei Hauptakteure:
Weil diese Muster so tief sitzen, hilft der reine Appell an die Logik ("Ich müsste mich mal mehr entspannen") überhaupt nichts. Wir müssen den Hebel auf zwei Ebenen gleichzeitig ansetzen:
Hier ist die ungeschminkte Wahrheit: Diese Tipps funktionieren nicht vom bloßen Durchlesen. Sie funktionieren nur, wenn du sie tust. Viele Menschen verwechseln Selbstfürsorge mit passivem Konsum, man liest ein bisschen darüber, nickt es gedanklich ab und hofft, dass der Schmerz oder das Gewicht von alleine verschwinden. Aber das ist der wahre Wahnsinn.
Wenn du willst, dass sich etwas verändert, musst du bereit sein, etwas zu verändern. Es erfordert deine aktive Entscheidung, deine Disziplin und dein tägliches Commitment, aus dem gewohnten Trott auszusteigen. Du musst selbst aktiv werden, denn niemand sonst kann diesen Weg für dich gehen.
Chronischer Schmerz und hartnäckiges Übergewicht sind oft die lautesten Hilferufe deines Körpers, weil du versuchst, in einem System zu funktionieren, das deine eigenen Bedürfnisse ignoriert. Sich Zeit für sich zu nehmen, ist kein Luxus. Es ist die Grundvoraussetzung, um gesund zu werden und Gewicht zu verlieren.
Wenn du bereit bist, den „Wahnsinn“ des immer gleichen Funktionierens zu beenden und die Wurzeln von Schmerz und Gewicht wirklich anzupacken, begleite ich dich gerne in meiner Praxis in Norderstedt. Wir verbinden das Beste aus TCM und Hypnose, um deinem Nervensystem wieder zu zeigen, was echte, schmerzfreie Sicherheit bedeutet.
Du bist es wert, schmerzfrei und leicht zu leben. Wann fängst du an, dir selbst zu glauben?